故事最早始于住在风和海的半神毛伊（道恩·强森 Dwayne Johnson 配音），他偷走了女神的特菲堤之心，导致岩浆魔鬼厄卡陷入疯狂的状态，南太平洋各小岛也面临着毁灭的威胁。一千多年后，某座小岛上的酋长的女儿莫阿娜（奥丽伊·卡瓦洛 Auli'i Cravalho 配音）听闻传说中有一位英雄能够找回特菲堤之心，拯救岛屿和大海。莫阿娜决定踏上寻找这位英雄的旅程，找回特菲堤之心，拯救她的家园。在她的旅途中，莫阿娜遇到了半神毛伊的化身——毛伊（道恩·强森配音）。尽管一开始毛伊并不愿意帮助莫阿娜，但经过一系列的冒险和挑战，两人逐渐建立了深厚的友谊。毛伊向莫阿娜展示了特菲堤之心的力量，并告诉她只有真正的英雄才能找回它。在寻找特菲堤之心的过程中，莫阿娜和毛伊遭遇了各种危险和困难。他们与南太平洋的各岛居民建立了深厚的友谊，共同抵抗岩浆魔鬼厄卡的威胁。在这个过程中，莫阿娜展现出了她的勇气、智慧和善良，最终成功找回了特菲堤之心。当特菲堤之心回归女神手中时，南太平洋的各岛得到了拯救，厄卡也重新被囚禁。莫阿娜和毛伊成为了民间传说中的英雄，他们的故事流传至今，激励着无数人勇往直前，追求自己的梦想。《海洋奇缘》通过一个充满冒险和挑战的旅程，展现了勇气、友谊和信任的力量。这部动画片不仅让观众沉浸在美丽的海洋世界中，还传递了积极向上的价值观，鼓励人们勇敢面对困难，追求自己的梦想。